Suplemento
Que es GES Club Pro
GES Club Pro es un suplemento deportivo de la marca GES Nutrition, pensado para ciclistas y corredores de resistencia. Se presenta en formato polvo para mezclar con agua y contiene una combinacion de carbohidratos de absorcion rapida, electrolitos (sodio, potasio, magnesio) y aminoacidos ramificados (BCAA).
Esta pensado para mantener el rendimiento durante salidas prolongadas, especialmente en condiciones de calor donde la perdida de electrolitos es mayor. No sustituye una comida; se usa como apoyo durante el ejercicio.
Momento de toma segun duracion
| Duracion | Dosis sugerida | Nota |
|---|---|---|
| Menos de 1 h | No necesario | Agua sola basta si no hace calor extremo |
| 1 a 2 h | Media dosis al inicio | Tomar con agua; empezar a beber antes de tener sed |
| 2 a 4 h | Dosis completa, repartida | Beber cada 15-20 min en pequenos sorbos |
| Mas de 4 h | Dosis completa + recarga | Alternar con barritas o gel para no saturar el estomago |
Ajusta la dosis segun peso, sudoracion y temperatura. En dias frescos puedes reducir electrolitos.
Como prepararlo y cuando evitarlo
Preguntas frecuentes
GES Club Pro es solo para competicion?
No. Sirve para cualquier salida larga o entrenamiento intenso, aunque en competicion es donde mas se nota la diferencia al mantener electrolitos y energia constantes.
Se puede mezclar con otros suplementos?
Si, pero evita mezclar con otros productos que ya lleven electrolitos para no sobrecargar. Alterna agua sola entre tomas.
Cuanto tiempo aguanta una vez mezclado?
Preparalo justo antes de salir. Una vez mezclado con agua, consumelo en las siguientes 4-6 horas; no lo guardes de un dia para otro.
Fuentes consultadas
Fuentes y referencias
Combinamos criterio práctico, cautelas y fuentes oficiales cuando corresponde.
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